隨便吧的哲學

節錄自「泰然駕馭都市壓力」黃以謙醫生著

居於南洋的人,性格隨和,遇上任何大小問題,無論結果如何,都會說句「千差喇」,即福建語中的「隨便吧」便不去計較!當初,我十分不能接受這種凡事都隨便了事的態度。南洋朋友請客到酒樓吃飯,從不預先訂座,亦不考慮有沒有停車位。到了酒樓如果真的滿座了,他們只會說「千差喇」,便隨便找個別的地方去吃飯,點菜時他們亦沒有什麼主意,都只是叫待應「千差」地推薦些招牌菜。遇到一些重大事情,如子女升學安排或工作升遷,他們都會說句「千差喇」便算了。有一段時候,我真的對南洋人的一句「千差喇」十分反感,認為這是極之不積極和聽天由命的做法。今天,我明白到「隨便的哲學」,知道南洋人隨和的性格是他們少被壓力所困的理由。表面上,凡事都隨便了事的思維對我這個自以為了不起的香港人是不積極的做法,但是背後原來有三點智慧,令「千差」這句話能真的幫助別人減壓及活得快樂。

不去為瑣事而煩惱﹝don‘t sweat over the small stuff﹞

香港人為求事事做足一百分,都習慣了讓一些生活上的瑣事而感到很上心。例如,去那裡吃飯、點些什麼菜、跟誰人交朋友、放假做些什麼等生活細節,我們都要求它們依足我們心中要求去發展。如果結果不如意,我們會感到不高興。長久如此,小事亦會累積成為我們構成無形的壓力。隨便的哲學認為人生的事,不能事事都盡如人意,所以如果只是小事,我們採取放任的態度,不刻意理會它會怎樣發展,最終我們會開心些。您亦不妨試一試,在一段時間內,讓腦袋完全休息,不去在意一些生活細節和瑣事的安排,任其「是是但但」便算。這樣,我們感到的壓力會一定少一點。

隨遇而安

南洋的人其實面對的壓力比香港人更大。經濟上,他們比香港人有更多的問題,而華僑在彼邦亦不如香港人般能當家作主。但是,他們學會了隨遇而安。當情形和機遇容許他們去向前走時,他們會全力以赴去做,但當環境給他們規限,令事情發展不理想時,他們都學會說一句「是但喇」,便接受了。無論是排華、金融危機等大困難,他們都可以應付到。我們亦要學他們肯接受命運的安排。逆境如何可以扭轉當然要全力去應付。但如果不能跟命運抗衝時,我們要學習不去怨、不去感不滿,而要學南洋人般輕鬆地說句「是但喇」,便樂觀地接受了這逆境的安排。隨便的哲學教我們,面對不能扭轉的逆境,如果我們沒有怨氣和投訴,而說句「是但」便隨和地接受了這轉變,我們感到的壓力會少很多。更重要的,便是遇到逆境,不要跟自己順利的人做比較,這樣只會把壓力放大。

像粉筆字般抹去壓力

面對不如意事及困擾人的事,我們的心都會不停地感到不安,而這感覺通常都是揮之不去的。如果我們學會面對這些事時,隨和地叫「千差喇」,便潛意識地將一切負面的事都像抹黑板般從心底裡抹掉的話,我們將會少被壓力所困。換句話說,如果我們訓練自己,可以將「是但喇」或「隨便吧」變成一句咒語,只要唸上後,便能將心底中的負面情緒像粉筆字般抹掉的話,壓力一定會遠離我們。

凡事隨和不執著的態度,能幫助我們避免壓力的困擾,我們不妨亦嘗試採取隨便的處事態度。如果能夠簡單和快捷地幫您減壓,您又何妨一試呢?